| 土豆胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 土豆胡萝卜饼热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于抛光地板121分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆胡萝卜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（一到两个）、面粉（适量）、盐（一点点）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 把土豆胡萝卜洗净切片上锅蒸
2/5. 土豆和胡萝卜捣成泥
3/5. 加鸡蛋 面粉 盐酱油各种调味品
4/5. 下锅煎
5/5. 涂上番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与西兰花、鳕鱼、香菜搭配；与醋、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与辣椒、茼蒿、百合搭配；与红薯、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜饼热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克