| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 285克 | 杏仁豆腐热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于瑜珈36分钟消耗的热量...210 | |||||
杏仁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一罐）、杏仁露（一罐）、琼脂（5克）
1/6. 琼脂用热水泡软，我泡了10分钟左右吧
2/6. 把原料拿过来，草莓味的qq星，还有，六个核桃
3/6. 把牛奶，杏仁露还有琼脂加入小奶锅里，开火，煮！
琼脂比较蛮化，多煮一下
融化了它！
4/6. 本想做表面椰蓉的，结果手残把椰蓉提前放进去了，然后成了椰蓉夹心了…
口感也成，不过椰蓉不那么脆了
大家可以忽略它…
把奶汁过筛后倒入容器后，然后冷藏2小时左右
5/6. 最好磕磕，把气泡镇出去，影响形象要不
6/6. 来，切个小块，放个草莓，开动！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与果汁、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量126 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠46.4 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾110 毫克