| 西红柿炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 西红柿炒虾仁热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于单板滑雪40分钟消耗的热量...378 | |||||
西红柿炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
明虾（250克）、西红柿（一个）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/5. 明虾掰头去壳，西红柿切片
2/5. 把剥好的虾仁过油滑一下捞出。
3/5. 放入切好的西红柿翻炒后加水煮
4/5. 用锅铲把西红柿捣烂，加入滑好的虾仁
5/5. 最后放入盐糖味精。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与大葱、豆苗、韭菜搭配；与香菇、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、美容等功效；可与菜花、福寿鱼、豆腐搭配；与冰棍、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒虾仁热量255 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠124 毫克
- 钙84.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾438 毫克