| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 161克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于扎马步51分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋黄（两个）、QQ糖（50左右克）
1/3. 牛奶蛋黄和QQ糖受热均匀后的结果。
2/3. 放进冰箱冷却两至三小时后。
3/3. 香浓可口～不过哥哥说我QQ糖下多了些。所以伙伴们记得要适放哟（≧≦）我第一次做的有点不合格撒。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量204 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠92.1 毫克
- 钙373 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾204 毫克