| 稀饭配番茄土豆烩牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 909克 | 稀饭配番茄土豆烩牛肉热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于砍柴118分钟消耗的热量...360 | |||||
稀饭配番茄土豆烩牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、土豆（适量）、牛肉（适量）
1/1. 土豆切丁，番茄去皮切丁，牛肉汆水去腥后切丁。2.炒锅加少许橄榄油，放入番茄丁翻炒，接着放入牛肉丁土豆丁翻炒几下，加水大火烧开小火慢炖，等土豆煮软烂收干汤汁即可。（想用汤汁拌饭的话，就不要把汤收太干，留一点。）3.用筷子尖沾一点盐拌匀即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、预防高血压等功效；可与三文鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与南瓜、青鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补中益气、抗衰老等功效；可与草菇、鸡腿菇、香菇搭配；与橘子、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 稀饭配番茄土豆烩牛肉热量705 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.37 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠56.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾827 毫克