| 起司培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 起司 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 350克 | 起司培根土豆泥热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于排舞135分钟消耗的热量...270 | |||||
起司培根土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、培根（50克）、起司（50克）、黑胡椒（2克）、鸡粉（3克）、盐（适量）、蛋奶油（20克）、水（适量）
1/3. 1把土豆去皮蒸熟捣成泥备用。
2把培根切成小丁。
3把培根炒熟后放入黑胡椒、鸡粉、淡奶油、适量的水、在加盐调味。
2培根切成小丁。
2/3. 1把炒好的土豆泥放在容器里。
2在把做披萨饼用的起司放在上面。
3/3. 放入烤箱、上下加热、230度烤15分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、减肥等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
起司的热量328千卡（每100克）；具有补肺、止渴、润肠等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 起司培根土豆泥热量607 千卡
- 脂肪60.97 克
- 蛋白质66.32 克
- 碳水化合物21.75 克
- 钠2660.3 毫克
- 钙818 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾915 毫克