| 紫薯苹果夹心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 598克 | 紫薯苹果夹心热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于芭蕾舞117分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯苹果夹心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、紫薯（2个左右）、蜂蜜（一勺）、匙更（一个）
1/1. 先用水果刀将苹果的头部分切下来，放在一边然后用匙更将苹果的果肉挖出来，紫薯去皮上锅蒸熟加蜂蜜揉碎，然后一起塞进苹果内，就可以啦，是不是好简单啊！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、宁神等功效；可与咸菜、绿茶、桃子搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、强肾阳等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与青蟹、燕麦、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、雪花梨、胡萝卜搭配；与李子、豆腐丝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯苹果夹心热量562 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物106.4 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克