| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于高尔夫球28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、盐（半小勺）、生姜（一小坨（切丁））、食用油（适量）、鸡精（根据喜好）
1/5. 准备好食材，生姜西红柿切丁
2/5. 往锅中倒油，等待油热后，打鸡蛋到锅里
3/5. 把之前切好的的西红柿生姜放进去，抄拌均匀
4/5. 放半小勺盐，根据喜好撒一点鸡精，抄拌均匀
5/5. 用眼睛看到西红柿的皮向外面翻起时就熟了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、健胃消食等功效；可与西葫芦、芥蓝、菜花搭配；与青鱼、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与干贝、生菜、黄豆搭配；与牛奶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克