茄汁肉圆儿童意面的热量和减肥功效

1/24. 准备好上述所需食材。

2/24. 称量肉馅前，先将碗的重量去皮。

3/24. 称好猪肉馅和牛肉馅。

4/24. 再称好意面等食材。

5/24. 将西红柿、彩椒、洋葱、大蒜切末。

6/24. 将肉丸所需的猪肉馅和牛肉馅混合，加入葱末和姜末搅匀。

7/24. 加入鸡蛋，搅均。

8/24. 加入盐、酱油、香油以及黑胡椒碎搅匀，腌15分钟左右。

9/24. 平底锅加热黄油。

10/24. 倒入红酱所需猪肉馅，翻炒变色。

11/24. 加入白洋葱炒出香味。

12/24. 加入大蒜碎，炒香。

13/24. 倒入西红柿丁炒化。

14/24. 加入番茄沙司炒匀。

15/24. 加入适量盐和白糖略煮一会儿。

16/24. 待汤汁收干备用。

17/24. 腌好的肉馅揉成肉圆。

18/24. 放沸水锅里煮熟捞出备用。

19/24. 意面按说明煮7-8分钟，9成熟，过凉。

20/24. 继续加热炒好的红酱，放入彩椒。

21/24. 放入口蘑片，炒匀。

22/24. 倒入煮好的意面，炒匀。

23/24. 加入煮熟的肉圆。