| 蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 378克 | 蒸茄子热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于上厕所68分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸茄子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（三个）、生抽（一大匙）、生抽.香菜.红辣椒（适量）
1/1. 茄子切成两边.里面切成小格子状.放入蒸锅蒸上二十分钟.再把生抽.辣椒.香菜.一小匙香醋.一小匙糖一起放入搅拌机.搅拌机出来后淋在茄子上即可.
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、健脾、抗衰老等功效；可与鲇鱼、海虾、牛肉搭配；与鱿鱼、河蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒸茄子热量68 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克