| 茴香馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 茴香馅饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于有氧运动29分钟消耗的热量...350 | |||||
茴香馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茴香（适量）、鸡蛋（适量）、盐，味精，葱花，油（适量）
1/7. 面粉活成稍软的面团醒20
分钟。
2/7. 茴香切成末，加入炒好的鸡蛋碎，盐，味精，油搅匀。
3/7. 把面分成均匀的剂子，擀成皮
4/7. 包入茴香馅，像包包子一样，依次包好。
5/7. 饼铛调到200度加热，包好的饼胚按扁，捏口朝下放入饼铛里，盖盖。
6/7. 烙到饼鼓起两面金黄，刷适量油。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气散寒、消食、助阳道等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与肥牛、香椿、桂圆肉搭配；与柿子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香馅饼热量169 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.66 克
- 钠148 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾287 毫克