| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 话梅 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 550克 | 话梅花生热量/卡路里3119千卡 | |||
 热量3119千卡，相当于滑雪机446分钟消耗的热量...420 | |||||
话梅花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、话梅（50克）、冰糖（50克）、水（500毫升）
1/6. 开水煮滚，水倒掉，加入开水。
2/6. 加入冰糖
3/6. 加入话梅
4/6. 中途不要加水
5/6. 滚滚滚。。。
6/6. 一直滚。把卤子收干，入味即止。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、止血、抗老化等功效；可与红枣、莲子、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血涌痰、清除疲劳、敛肺等功效；可与可乐、啤酒、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅花生热量3119 千卡
- 脂肪94.5 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠813 毫克
- 钙446 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾1174 毫克