| 黑椒咖喱烤翅佐洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 578克 | 黑椒咖喱烤翅佐洋葱热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于雪鞋行走124分钟消耗的热量...480 | |||||
黑椒咖喱烤翅佐洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、洋葱（半颗）、盐（1勺）、老抽（1/2勺）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、咖喱粉（适量）、花椒粉（适量）、红酒（1杯）
1/7. 鸡翅化冻洗净 沥水
2/7. 将鸡翅与切片的洋葱加入配料里所有的佐料，拌匀一起腌制。
3/7. 给鸡翅马杀鸡，将香料一点点按入肌理中，使更入味。保鲜膜蒙住容器，放冰箱静置6小时以上，最好一夜。
4/7. 腌制好的鸡翅和洋葱上烤架，烤盘铺锡纸，接烤时低下的油。
5/7. 入烤箱前，再薄薄撒一层孜然与黑胡椒。
6/7. 入烤箱中层，上下火，250度火烤20分钟。取出翻面，同样撒一层孜然与黑椒，再10分钟。
7/7. 这样就可以就出锅啦～
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与羊排、西葫芦、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒咖喱烤翅佐洋葱热量988 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠54.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾351 毫克