| 奶酪小姐和米饭大哥的相遇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 210克 | 奶酪小姐和米饭大哥的相遇热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于马路散步172分钟消耗的热量...120 | |||||
奶酪小姐和米饭大哥的相遇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、韩式黄萝卜（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、奶酪（适量）
1/6. 萝卜切丁，我用的是寿司萝卜，本身微咸。
2/6. 一碗饭用了一块半奶酪。奶酪切丝。
3/6. 玉米粒煮熟
4/6. 一盒黄油下热锅，下萝卜丁，玉米粒，米饭，炒香，中火，多翻炒一会，让米饭的香味和黄油充分融合，加一点盐，把握不准的可以尝一下，有的番茄酱咸就不用放盐了。把米饭拨到一旁，放两勺番茄酱，奶酪丝。
5/6. 和米饭搅拌在一起，尽情翻炒，这个时候米饭微焦黄，脆脆的很好吃呦！撒上芝麻，装碗吧！
6/6. 啧啧啧闻着就好香呢！不说了，我去吃喽！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、降低胆固醇等功效；可与烤肉、小麦、松子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、护肤、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪小姐和米饭大哥的相遇热量345 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物48.15 克
- 钠39001.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾268 毫克