| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打猎28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、冰糖（适量）、姜（2片）、番茄酱（1羹）、盐（适量）
1/8. 全家福。。西红柿洗净切好备用。
2/8. 鸡蛋放少许盐打散备用
3/8. 热锅下油、姜片煸炒一会。
4/8. 倒入西红柿、放冰糖、番茄酱煸炒。
5/8. 注入适量的温水，烧开后煮5分钟。
6/8. 倒入蛋液，记住倒完后不要搅动，煮30秒。
7/8. 下盐调味即可。
8/8. 搞定。。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与西葫芦、福寿鱼、蜂蜜搭配；与螃蟹、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与羊排、菠菜、玉米搭配；与雪莲果、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克