| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 323克 | 番茄炒蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于上下蹲35分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、蛋（2个）、盐（适量）
1/5. 番茄切好备用
2/5. 鸡蛋两个打散
3/5. 倒入少量的油，把鸡蛋煎好
4/5. 把番茄倒入并加入适量的盐
5/5. 起锅了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、护肤等功效；可与卷心菜、黄鱼、芹菜搭配；与南瓜、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量139 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠285 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾301 毫克