| 鸡蛋手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于划艇28分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋手抓饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
思念手抓饼成品（适量）、鸡蛋（1个）、番茄酱（适量）、酱油（适量）、辣椒油（适量）、葱花（适量）
1/7. 超市买的现成的
2/7. 锅里加少量油，热后放饼
3/7. 等饼一面煎黄后翻面打蛋，把蛋黄弄烂，摊在饼上。等那面煎黄后，用筷子翻饼，煎到蛋熟后起锅。
4/7. 准备刷调料根据自己喜欢的口味。
5/7. 刷上番茄酱，酱油，辣酱油，葱花。
6/7. 可以开吃了！
7/7. 酥脆的手抓饼，简单易做。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与羊排、干贝、黄豆搭配；与茶叶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋手抓饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克