| 秋、冬季哈密瓜胡萝卜鱼尾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 220克 | 秋、冬季哈密瓜胡萝卜鱼尾汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于露营54分钟消耗的热量...150 | |||||
秋、冬季哈密瓜胡萝卜鱼尾汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
半生熟哈密瓜（350克）、鲩鱼尾（1）、胡萝卜（150克）、瘦肉（50克）、姜片（3）
1/1. 所有食材洗净，哈密瓜去皮切大块，胡萝卜切滚刀块，肉切小块焯水沥干
热油锅放入鱼尾中火煎，两面金黄色后加入适量热水，大火滚开后转倒入汤锅，把其他食材除了哈密瓜之外，全放入锅，大火滚开转小火煲30分钟，再下哈密瓜滚10分钟即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与西兰花、狗肉、鳕鱼搭配；与猕猴桃、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与茄子、小白菜、丝瓜搭配；与牛里脊、海螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、健胃止呕、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋、冬季哈密瓜胡萝卜鱼尾汤热量136 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾305 毫克