| 怪异手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 482克 | 怪异手抓饼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于排球78分钟消耗的热量...480 | |||||
怪异手抓饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（按人数）、香肠（1～2根）、芹菜叶（个人喜好）、番茄（1个）
1/7. 先准备好手抓饼及其它原料。
2/7. 将香肠切成小块放入锅中翻炒，直到香肠香味出来或颜色变焦黄后可取出，盛到小碗中。
3/7. 把芹菜叶放入锅中，倒入微量的水，待香味出来可盏出。
4/7. 在锅中倒入蛋，把手抓饼覆盖在蛋上（不需倒油，不要忘了翻面）
5/7. 直到蛋完全容入手抓饼后再在手抓饼上放上番茄块，再次翻面。
6/7. 将菜叶和香肠块放在手抓饼上。
7/7. 将手抓饼的一边向里边卷。成品就做好了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、养血补虚、利尿消肿等功效；可与西瓜、北极虾 、红薯搭配；与黄豆、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、降血脂等功效；可与芥蓝、西兰花、三文鱼搭配；与鲇鱼、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪异手抓饼热量628 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠2480.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾744 毫克