| 盐渍香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 165克 | 盐渍香椿热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于包装礼物25分钟消耗的热量...90 | |||||
盐渍香椿的做法共15个步骤
食材主料/辅料
香椿（1斤）、盐（适量）、水（适量）
1/15. 香椿买回来理一下。
2/15. 浸洗。
3/15. 略修剪，剪去老的蒂头。
4/15. 锅内入冷水煮开。
5/15. 下香椿烫下。
6/15. 看着、等到香椿颜色变绿。
7/15. 立刻就捞起来。
8/15. 盆用热水烫下，放一层烫好的香椿。
9/15. 少少放一些盐。
10/15. 这样一层香棒、一层少少的盐的铺上去，直到弄好所有的香椿。
11/15. 用筷子稍稍压压紧实。
12/15. 倒掉盆底的水。
13/15. 面上再撒些盐，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏约半天。 即可食用。
14/15. 整个冰箱都是香香的味道~~
15/15. 就这么一根一根拿了当零嘴儿啊 别看梗粗粗的，其实很嫩的， 唇齿留香呢。。。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、祛虫疗癣、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐渍香椿热量38 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克