| 菠萝吐司早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 588克 | 菠萝吐司早餐热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于叮当舞146分钟消耗的热量...330 | |||||
菠萝吐司早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（1个）、酸奶（适量）、菠萝（适量）
1/1. 讲酸奶涂抹在吐司上 盖上菠萝片
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促消化、减肥等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝吐司早餐热量803 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠40.8 毫克
- 钙172 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾448 毫克