| 美味混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1181克 | 美味混沌热量/卡路里3875千卡 | |||
 热量3875千卡，相当于采花1292分钟消耗的热量...180 | |||||
美味混沌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、芹菜（1棵）、鸡蛋（2个）、混沌皮（半斤）、盐（适量）、葱花（适量）、蒜沫（4瓣）、姜（适量）、食醋（几滴）、酱油（一匙）、味精（少许）、淀粉（3匙）、芝麻油（2匙）
1/5. 五花肉剁碎，可直接让卖家绞好。
芹菜剃筋切碎，加点盐，挤出多余的汁
2/5. 肉里除了（芹菜）把调料都加上，拌匀，尝一下味道！！！别太咸或太淡哦！！然后放入芹菜粒拌匀
3/5. 混沌皮要买稍微硬一点的，这样煮出来的混沌口感才会好
4/5. 包混沌就简单了，我这没上图，就简单说一下哈，混沌皮成梯形状态，小头朝下，在中间放花生粒大小的馅，小头忘上对折，但是不和上面那一头重合，稍微比他矮点，然后下面两头重叠一粘即可，（沾的位置蘸点水，这样容易粘上）
5/5. 煮就不用我教各位网友了，相信你们都是最棒的！！！
祝你们成功！！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、利二便等功效；可与山楂、冬瓜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、祛风等功效；可与鸭肉、西瓜、墨鱼搭配；与牡蛎、毛蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效；可与荠菜、海虾、生菜搭配；与鹅、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 美味混沌热量3875 千卡
- 脂肪63.44 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物62.52 克
- 钠868.8 毫克
- 钙173 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾565 毫克