| 油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 789克 | 油条热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡，相当于儿童足球259分钟消耗的热量...420 | |||||
油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、盐（3克）、酵母（7克）、碱（6克）、水（280克）
1/5. 高筋面粉500克，加酵母7克、水280克和成柔软的面团。醒发至两倍大，碱、盐、适量水搅匀，一边沾碱盐水一边把发好的面揉小，继续醒发。
2/5. 醒发至两倍大，把面放在抹了油的案板上,不用揉，直接平摊并整理成宽7cm、厚约1cm的长条，再用刀切成宽2cm的小条。然后用筷子在每个小条上顺压一下,再把每两个小条的两头捏在一起。
3/5. 锅热倒油，油温较高时把做好的油条生坯抻长后，放入油锅里炸。炸油条的油要烧的比较热，以面条放入即受热起大泡为好（实际耗很少的油）。
4/5. 炸至金黄色捞出即可。
5/5. 放心的油条，又很简单。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与墨鱼干、乌贼、墨鱼丸相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 油条热量1810 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物85.23 克
- 钠37394 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克