| 韩式辣酱海苔卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 263克 | 韩式辣酱海苔卷热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于伐木工作62分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式辣酱海苔卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（适量）、辣酱（适量根据口味）
1/2. 拿一片海苔然后放上一勺米饭（平时吃饭用的那种陶瓷小勺）再米饭上放上一点辣酱 可根据个人口味 基本上是把米饭表面都刷上一层噢 然后把海苔对半包住 两边角稍微捏一下定型 OK！
2/2. 一定要用韩国辣酱 不然味道不纯正 关于辣酱介绍请看我第一篇菜谱噢～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 韩式辣酱海苔卷热量310 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克