| 金蒜腰果牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 300克 | 金蒜腰果牛肉粒热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于俯卧撑47分钟消耗的热量...480 | |||||
金蒜腰果牛肉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（300克）、腰果（50）、大蒜（1头）、生抽（2勺）、水（1勺）、生粉（适量）、盐（1勺）、黑胡椒（适量）
1/5. 牛里脊清水洗干净切成粒
2/5. 切粒后加水、食盐、生粉、生抽腌制半小时
3/5. 蒜切片炸好备有
4/5. 锅热后加底油放入牛肉煎至两面上色，备用
5/5. 锅烧热后下入牛肉粒黑胡椒翻炒，炒香后放腰果炸蒜片翻炒下即可
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、强筋骨、消水肿等功效；可与茭白、生姜、芋头搭配；与鲶鱼、猪肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金蒜腰果牛肉粒热量375 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克