| 辣椒焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 辣椒焖子热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于干农活16分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒焖子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鸡蛋（4个）、葱（少量）、虾仁（个人口味）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 青椒切末
2/10. 虾仁按个人需要添加，我家刚好有些
3/10. 葱花调味
4/10. 4个鸡蛋
5/10. 主料集合。。。
6/10. 鸡蛋搅拌均匀，其他一股脑导入鸡蛋。另加酱油、料酒、盐、鸡精
7/10. 混合后，搅拌均匀，准备入锅
8/10. 我用炒锅+盖帘，你也可以用蒸锅，上汽后10-15分钟
9/10. 成了，简单又方便
10/10. 上桌了，老婆先吃了口。。。这是个很简单的菜，也是我第一个菜谱，多谢观看。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、减肥等功效；可与鸡蛋、兔肉、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、北极虾、明虾搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒焖子热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克