| 猪肉咖喱鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 猪肉咖喱鸡蛋面热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于铲东西318分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉咖喱鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、面条（适量）、鸡蛋（两个）、咖喱粉（三块）、芝麻油（适量）、青菜（适量）
1/5. 切好青菜和猪肉 按自己喜欢的口味来 可以换成洋葱土豆什么的
2/5. 打两个鸡蛋搅拌均匀
3/5. 一边烧水煮面 一边准备炒菜
4/5. 适量油 先炒鸡蛋 记得不要焦 再倒肉 在倒青菜 翻炒一下倒入水 没过菜即可 闷一下
5/5. 放入三块咖喱 把面捞出来 倒入碗中 沥干 倒入适量芝麻油 搅拌一下 下锅 搅匀即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、补钙等功效；可与白萝卜、莲藕、茄子搭配；与荞麦、驴肉、首乌相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与青椒、荠菜、西红柿搭配；与消炎片、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉咖喱鸡蛋面热量1907 千卡
- 脂肪41.01 克
- 蛋白质35.46 克
- 碳水化合物63.72 克
- 钠227.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾435 毫克