| 黄金脆皮鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 黄金脆皮鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于平底雪橇148分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金脆皮鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、酱油（1勺）、盐（2克）
1/3. 先在鸡腿的表面和底部把盐均匀的涂上，然后腌10分钟。
2/3. 在腌好的鸡腿表面上再涂上一层酱油。（注:酱油只涂在表面，底部不用。）
3/3. 把食用油倒在锅里加热到一定的温度，把鸡腿放在漏勺上面，然后用滚油均匀的淋在鸡腿的表面上，重复淋上3-4分钟，鸡腿的底面也是一样，重复淋上3-4分钟，那就完成了！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金脆皮鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克