| 家常红烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 家常红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于桑拿259分钟消耗的热量...240 | |||||
家常红烧鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/6. 鸡腿洗净焯水
2/6. 锅中放入适量油，葱姜翻炒出香味后放入鸡腿。
3/6. 加入料酒1.5勺，酱油2勺，盐1勺，糖1.5勺翻炒均匀。
4/6. 倒入适量热水，放入葱1段，大料1颗，大火烧开后小火慢炖20分钟左右。
5/6. 大火收汁。
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常红烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克