| 猪舌游红海热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 总量 | 356克 | 猪舌游红海热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于安装风雪护窗166分钟消耗的热量...300 | |||||
猪舌游红海的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪舌（一个）、卤粉，野山椒，橘子皮（适中）、盐，红辣椒粉末（适中）
1/1. 生鲜猪舌，去小刀去净包裹的表皮（小膜），水有温度时加入卤粉，野山椒，橘子皮，沸腾时加入猪舌，保持温火，30分钟，看猪舌的颜色褐色，用筷子感受猪舌的熟度。不宜太熟。完毕，一定要冷却（更爽口），配上红辣椒粉末，一道卤猪舌游红海就成功了。
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 猪舌游红海热量829 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠79.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾216 毫克