| 椰汁酸奶小香瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 388克 | 椰汁酸奶小香瓜热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于大提琴199分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁酸奶小香瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香瓜（一个）、椰汁（适量）、火龙果（适量）、香蕉（适量）、圣女果（适量）、酸奶（适量）
1/8. 香瓜一个
2/8. 延边切开
3/8. 好甜啊
4/8. 用勺子把瓤挖出
5/8. 火龙果，香蕉，圣女果，切成小块。
6/8. 把所有材料放入香瓜内，加入椰子汁，酸奶。
7/8. 盖上盖，放入冰箱，冷藏一个小时。
8/8. 开吃。
食材功效信息
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、清热解暑、清热解毒等功效；可与白糖、糯米搭配；与海螺、螃蟹、油饼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁酸奶小香瓜热量398 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克