| 牙签牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛后腿肉 | 克 | 583千卡 | 148千卡 | 31.8克 | 2克 |
| 总量 | 394克 | 牙签牛肉热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于郑多燕97分钟消耗的热量...360 | |||||
牙签牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛后腿肉（适量）、调味料（适量）、食用油（适量）
1/4. 将牛后腿肉切条,放入调味料腌制
2/4. 用牙签将腌制好的牛肉串起
3/4. 油锅烧热,放入串好的牛肉,炸熟后捞出
4/4. 热油下调味料爆香,翻炒牛肉,调味后即可出锅.
食材功效信息
牛后腿肉的热量148千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 牙签牛肉热量583 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠43 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克