| 香蕉紫署蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 351克 | 香蕉紫署蛋卷热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于化妆148分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉紫署蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、紫署（适量）、香蕉（适量）
1/3. 紫署切片蒸十分钟，放入保鲜袋碾成泥状
2/3. 制作鸡蛋饼，取一颗鸡蛋即可，放一点胡萝卜丝或者西葫芦丝，用黄油煎制。
3/3. 鸡蛋饼上将第一步制作的紫署泥均匀的涂抹一层，中间放一跟香蕉卷起来，切段摆盘即可……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与干辣椒、海虾、干贝搭配；与味精、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与菠菜、西兰花、黄豆搭配；与山楂干、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治疗便秘、助睡眠等功效；可与苹果、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉紫署蛋卷热量296 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质14.65 克
- 碳水化合物32.36 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克