| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铅球56分钟消耗的热量...240 | |||||
烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、孜然粉（适量）、花椒粉（少许）、酱油（一点点）、美极鲜（适量）、红油（少许）、葱油（少许）
1/4. 土豆切滚刀块，这样烤的快啊，放入各种调料拌匀，喜欢辣童孩的可以加点辣椒粉啊
2/4. 放入烤箱，上下管180度烤10分钟，请忽视马苏里拉吧，若要放得先化掉再刷上去哈！！
3/4. 10分钟后从烤箱取出再刷上剩余的汤汁，继续烤10分钟，OK了！
4/4. 忘记单独拍照了，汗！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、减肥等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克