| 什锦炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 374克 | 什锦炒藕丁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于乒乓球63分钟消耗的热量...240 | |||||
什锦炒藕丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、厚豆干（4小块）、火腿肠（我用的是自家做的）（一根）、青红甜椒（各半）、大葱（2颗）、老干妈风味豆豉（一勺子（根据自己的口味添加））、鸡精（一小勺）、精盐（适量）
1/3. 热锅冷油
2/3. 当锅里油冒烟的时候到入豆干，藕丁，火腿丁翻炒。
3/3. 加入青红椒丁，豆豉，鸡精，适量盐，最后加入大葱段，翻炒后装盘走菜。（下饭还不错！呵呵！）
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生津、补脾等功效；可与鲢鱼、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、减肥等功效；可与粳米、基围虾、北极虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦炒藕丁热量251 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.899999 克
- 钠49 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾387 毫克