| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于烫衣服112分钟消耗的热量...120 | |||||
松仁玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罐装玉米粒（新鲜的玉米粒也可以）（一盒）、松仁（3大匙）、葱花（适量）、盐（适量）
1/3. 锅中放入1大匙橄榄油，油热之后放入葱花炒香
2/3. 加入玉米粒，翻炒均匀，炒大概3分钟左右
3/3. 加入松仁，翻炒均匀，大概炒1分钟左右，然后放入适量盐就可以了！
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、消除疲劳、降血脂等功效；可与鸡肉、洋葱、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克