| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 凉拌粉丝热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于吹雪机29分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯粉丝．（2卷）、黄瓜（1根小）、鸡蛋（1只）、六月鲜（适量）、老干妈辣椒油（适量）、绵白粮（适量）、鸡精（适量）、康乐醋（适量）、香油或橄榄油（适量）
1/4. 1粉丝提前清水浸泡，黄瓜洗净刨丝，鸡蛋打散用平底锅摊成蛋皮。
2/4. 锅中倒入清水煮开，放入浸泡好的粉丝，熟后捞起马上过凉水。（最好凉白开）
3/4. 把放凉的蛋皮切成丝。
4/4. 把备好的三种食材放入一个大盆（方便搅拌），将六月鲜酱油、康乐醋、老干妈辣椒油、绵白糖、鸡精、香油加入拌匀，即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与花生、芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与基围虾、辣椒、青椒搭配；与茶叶、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌粉丝热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克