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广式豆沙凤梨月饼

广式豆沙凤梨月饼的热量和减肥功效

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广式豆沙凤梨月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
豆沙494千卡247千卡5.5克1.9克
总量410广式豆沙凤梨月饼热量/卡路里1264千卡
治安 热量1264千卡,相当于治安506分钟消耗的热量...150

广式豆沙凤梨月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

转化糖浆(150克)、中筋面粉(200克)、枧水(2克)、奶粉(10克)、糕粉(少许)、豆沙(200克)、凤梨馅(200克)
广式豆沙凤梨月饼的做法图解1

1/12. 先做月饼皮,把转化糖浆倒入盆里,加入枧水、花生油拌匀

广式豆沙凤梨月饼的做法图解2

2/12. 筛入面粉和奶粉搅拌成面团。(因为比较粘我直接用硅胶铲搅拌的没用手揉)

广式豆沙凤梨月饼的做法图解3

3/12. 将搅拌好的面团盖上保鲜膜,静置醒发1-2小时

广式豆沙凤梨月饼的做法图解4

4/12. 馅料我分成大约34克一份,我们家喜欢吃皮厚的所以用的5:5的比例做的,吃起来正好皮不算太厚。

广式豆沙凤梨月饼的做法图解5

5/12. 醒发好的面团分成38克左右一个份,一共12份,、将分好的面团和馅料稍微在手心搓成圆形,这样包的时候比较好包。

广式豆沙凤梨月饼的做法图解6

6/12. 将手稍微沾点糕粉防粘,取一个面团用手掌压扁成饼皮

广式豆沙凤梨月饼的做法图解7

7/12. 包入一份馅料,收口捏合在手心揉一下

广式豆沙凤梨月饼的做法图解8

8/12. 揉光滑这样扣出的月饼比较漂亮

广式豆沙凤梨月饼的做法图解9

9/12. 月饼模内撒上一些糕粉防粘,晃一晃使面粉附在模具上薄薄的一层,把多余的倒出来

广式豆沙凤梨月饼的做法图解10

10/12. 把包好的面团放入模具,用模具压成月饼形状即可,(压得时候稍微用点力不然月饼熟了花纹就没了)

广式豆沙凤梨月饼的做法图解11

11/12. 把压好的月饼放入烤盘里,稍微喷点水(我没喷水也挺好的),烤箱预热175度5分钟,把月饼放入预热好的烤箱烤5分钟,表面花纹定型后取出来刷一层蛋黄液(我用牛奶把蛋黄稀释了刷的),只刷表面,侧面不刷。

广式豆沙凤梨月饼的做法图解12

12/12. 刷好蛋液的月饼再次放入烤箱175度20分钟即可 ,出炉拿出来放凉后装入密封保鲜盒里放1-2天回油。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容养颜、治疗便秘、防治近视等功效;可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配;与金桔、菠菜、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 广式豆沙凤梨月饼热量1264 千卡
  • 脂肪26.1 克
  • 蛋白质36.8 克
  • 碳水化合物165.2 克
  • 604.5 毫克
  • 1839 毫克
  • 9.4 毫克
  • 2049 毫克

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