| 西红柿炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 519克 | 西红柿炖牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于华尔兹舞490分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炖牛腩的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、西红柿（适量）、地瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/8. 新鲜的牛腩洗净切块。
2/8. 放入汤锅，加葱姜。
3/8. 加足量的冷水。
4/8. 大火烧开撇沫子，直至汤水清澈。
5/8. 放入西红柿。
6/8. 放入地瓜。
7/8. 待水再次沸腾，盖盖转微小火。
8/8. 慢炖2-3小时加盐，撒香菜。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、养血、安胎补神等功效；可与南瓜、土豆、菜花搭配；与板栗、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖牛腩热量1469 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克