| 酱爆嘟嘟土豆吃货的福音热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 酱爆嘟嘟土豆吃货的福音热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于修筑围墙38分钟消耗的热量...360 | |||||
酱爆嘟嘟土豆吃货的福音的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、酱油（适量）、青椒（1～2根）、红椒（1～2根）、醋（少许）、盐少许（适量）
1/8. 将土豆洗净后切成片
2/8. 再放入清水中清洗，不然待会会粘锅
3/8. 将水漏干
4/8. 将青椒和红椒切好备用
5/8. 锅内放入少许油反炒青红椒，有点焦的时候就可以了
6/8. 然后放入土豆片翻炒
7/8. 翻炒过程中，每隔30秒放少许酱油和热的油
8/8. 炒到土豆1/3熟的时候就行了 ！现在放入盐，醋各少许
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、养颜等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆嘟嘟土豆吃货的福音热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克