| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于对面舞59分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个大的）、胡萝卜（一个大的）、咖喱粉（适量）、盐（少许）、白糖（少许）
1/4. 首先将胡萝卜。土豆切丁
2/4. 煮一锅水，烧开
3/4. 再将胡萝卜，土豆倒入锅里，再加佐料，直到将锅里的东西煮稠就可以了。再将其加入饭里
4/4. 可以根据自己的口味调味。再加点青菜
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、利尿等功效；可与狗肉、大米、香菜搭配；与樱桃、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克