| 芝士馄饨饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 芝士馄饨饺热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于变式平板支撑152分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士馄饨饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（若干 （视馄饨皮数量而定，9张馄饨皮对应一片芝士片））、馄饨皮（若干张）、油浸金枪鱼罐头（1罐）、新鲜罗勒叶（少许）、新鲜百里香（少许）、干欧芹（少许）
1/5. 准备好需要的所有原材料。
2/5. 新鲜的罗勒叶与百里香切碎，同油浸金枪鱼肉拌匀，同时将干欧芹碾碎。
3/5. 每片芝士片切成九小片。
4/5. 馄饨皮四边蘸水（或蛋液），将适量内馅裹进馄饨皮里，同时配一小片芝士片，沿对角线折起，用叉子压出齿状印子。
5/5. 水烧开，放入芝士馄饨饺，煮熟后装盘（我用了葱油南瓜泥来衬，大家可即兴发挥），洒上干欧芹碎。
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效；
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营养信息
- 芝士馄饨饺热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克