| 生滚芝士牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 生滚芝士牛肉粥热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于有氧拳击操52分钟消耗的热量...600 | |||||
生滚芝士牛肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士片（2片）、大米（100克）、牛肉（100克）、葱（若干根）
1/5. 准备好需要的所有原材料。
2/5. 大米煮粥，芝士片切成小片，牛肉切薄片，葱切葱花。
3/5. 粥煮完时，倒入芝士片搅匀，令其融化。
4/5. 放入牛肉片，稍加搅拌后关火。
5/5. 将生滚芝士牛肉粥盛入碗中，洒上葱花。
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、益脾胃等功效；可与紫米、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋壮骨、化痰息风等功效；可与大白菜、鸡腿菇、菜花搭配；与白酒、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚芝士牛肉粥热量516 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠54.6 毫克
- 钙856 毫克
- 铁49.7 毫克
- 钾707 毫克