| 面鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 850克 | 面鱼热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡，相当于爵士乐健身操306分钟消耗的热量...360 | |||||
面鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（350克）、酵母（10克）、盐（5克）
1/8. 将温水，面和酵母，盐混合，然后像做家常饼一样搋成软面团放那里发酵，最后的面开后就这样了
2/8. 找个容器里面刷上油
3/8. 再用油把面掐成挤子
4/8. 然后再用手把面团按成饼并在中间划上两道口
5/8. 放油锅中先不要着急放手，等中间浮起了再放手，然后用工具压两下面会更发一点，调整好，炸成金黄色就可以出锅了
6/8. 快好了
7/8. 出锅
8/8. 美味可口
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 面鱼热量1834 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克