| 麻辣拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 263克 | 麻辣拌热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于改建房屋45分钟消耗的热量...330 | |||||
麻辣拌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、蟹棒（适量）、蔬菜（适量）、豆制品（适量）、其他（适量）、芝麻酱（1碗）、蒜水（2勺）、芝麻（2勺）、醋（2勺）、白糖（1勺）、孜然粉（3～4勺）、酱油（一点）、鸡精（1勺）、盐（一点）、辣椒油（1勺）
1/4. 将蔬菜洗干净，切好了，放入盆中，备用。
2/4. 将所有调料准备好了，备用。
3/4. 把菜和豆制品以及海鲜煮好了，备用。
4/4. 把煮好的东西捞出，控干净水，倒入一个干净的大一点的盆里，并依次放入芝麻酱，蒜水，芝麻，孜然粉，鸡精，盐，酱油，醋，糖，辣椒油，可放一点点香油。搅拌均匀，即可入口。如果味道欠缺，可依照个人口味进行添加。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、止嗽下气等功效；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有养筋活血、降血压、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 麻辣拌热量250 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质18.07 克
- 碳水化合物27.91 克
- 钠1766 毫克
- 钙167 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾255 毫克