| 香辣秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 香辣秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于小提琴568分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣秋刀鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（3条）、食盐（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒酱（按个人喜好添加）、香葱末（少许）、料酒（少许）
1/8. 秋刀鱼洗净，去腮去肚肠
2/8. 抹上盐，胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，料酒腌制半小时左右
3/8. 抹上辣椒酱
4/8. 正反都抹好，肚子里也可抹一些
5/8. 放进微波炉，高火2分钟
6/8. 翻面，再高火2分钟，再翻面2分钟
7/8. 出炉（这鱼咋有种宁死不屈的感觉呢）
8/8. 洒上葱花，开吃
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克