| 电饭锅闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 电饭锅闷饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于背包旅行97分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭锅闷饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（自己分量决定）、黑木耳鸡蛋玉米青豆香菇（自己喜好）、盐酱油味精（适量）
1/3. 把配料准备好同时开始用电饭煲煮米饭
2/3. 把准备好的配料小炒一下加入盐味精酱油，待电饭锅里煮饭的水差不多渗入米饭时将配料倒入锅里进行搅拌
3/3. 搅拌均匀后继续蒸煮直至饭熟，最后香喷喷的闷饭就好了，超好吃喔
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 电饭锅闷饭热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克