| 椒盐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 351克 | 椒盐饼热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡，相当于开飞机814分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 超级好用的小粉锅。
2/10. 稍微热点的温水和面，边倒水边用筷子搅拌。
3/10. 待面粉成毛絮状就可以用手和面了，面要和软一些。
4/10. 将面团上盖上醒20分钟。
5/10. 醒好的面团揉搓排气，然后分成小份擀成薄饼。
6/10. 表面抹上油，再撒上椒盐。
7/10. 卷起，成一个长条，再卷成小圆饼。
8/10. 将小圆饼擀开，不用太薄。
9/10. 锅中少许底油，烙制两面金黄即可。
10/10. 趁热切开食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、肝胆病等功效；
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营养信息
- 椒盐饼热量1629 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠32.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克