| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 南瓜粥热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于安装风雪护窗9分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、水（1500毫升）、面粉（50克）、水（50毫升）
1/1. 南瓜切成小四方块，加水放入锅内，大火烧3分钟，加入面糊，搅拌均匀，小火烧2分钟，关火，即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、绿豆、燕麦搭配；与黄鳝、鲣鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜粥热量46 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克