| 培根煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米 | 克 | 181千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 329克 | 培根煲仔饭热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于打沙袋140分钟消耗的热量...360 | |||||
培根煲仔饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根（5个）、米（50克）、辣白菜（3勺）、海苔（1个）、盐（5克）、食用油（10克）、胡椒粉（1克）
1/2. 培根白菜油热后翻炒，放入调料。
2/2. 米饭蒸后放小砂锅加热，铺上培根白菜，锅中刷一层油。出锅时放生菜碎。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、养胃生津、防衰老等功效；可与猪肉、山楂、田螺搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根煲仔饭热量838 千卡
- 脂肪40.08 克
- 蛋白质48.4 克
- 碳水化合物85.93 克
- 钠2347 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾1117 毫克